2022年9月1日科技之家网消息：Deb Liu说，工作场所是为外向者打造的：你的成功往往与你分享、说话、联系和领导他人的能力有关。

　　她知道-刘，47亿美元的消费者谱系企业祖先的首席执行官。com称自己明显内向。她以优异的成绩从工程学院毕业，“几乎不说话，”她告诉CNBC，要做到这一点。刘说，努力工作已经足够了。

　　然后，她进入了斯坦福商学院，在那里，课堂参与率有时相当于她成绩的50%——这与许多工作场所相似，在那里你让别人看到或听到自己的能力往往与你的成功相关。

　　“那时我意识到我需要弄清楚这一点，”刘说。

　　她说，她的解决办法是把外向视为一种实用的技能，而不是一种无法达到的个性特征。在斯坦福大学，这意味着为自己设定一些小目标，比如每周至少在一节课上讲三次。2002年，作为贝宝的高级产品经理，她在第一份技术工作中一直在练习。

　　最终，刘将自己的职业成功归功于她的外向型训练-一个自我规定的计划，帮助自己在与他人交往时变得更加舒适和自信。在去年成为Ancestry的首席执行官之前，她曾在PayPal、eBay和Facebook担任高管或产品高管。

　　她的策略可能有助于大量美国劳动力：职业评估出版商Truity Psycholometrics于2021进行的一项调查发现，美国约50%的在职专业人士认为性格内向。

　　以下是刘女士给任何想追随她的人的两条建议：

　　1.留出练习时间

　　刘说，内向的人很容易在谈话或会议中坐下来思考，“我的声音现在真的没必要了。”

　　她说，这种心态会阻止你变得更外向。相反，她建议把学习一门新语言看作是外向型的：你不能在一瞬间掌握它，但你可以通过与他人直接练习来提高。

　　例如，您可以计划每周与一位年长的同事进行一次咖啡聊天。或者，你可以试着与队友组织定期的头脑风暴会议，大声交流彼此的想法。

　　2.朝着微小的目标努力

　　刘说，设定一个小的、可以实现的目标。例如，不要在每次会议上讲10次。相反，从在会议上发言两次开始，或者甚至每个工作日只发言一次。

　　她说，这种设定目标的方法适用于一位“非常内向”的员工，她曾指导过他：她让他在任何30分钟的会议上至少发言一次，在任何一小时的会议上发言两次。他说得越多，就越舒服，逐渐在工作场所更广泛地使用自己的声音。

　　这位员工后来成为了另一家公司的工程副总裁，从一个新的工作场所中获得了新的开始，在那里他并不被认为是温顺或害羞的，刘说：“一旦他到了一个新地方，他就可以使用（他的声音），而不用承担成为一个非常非常安静的人的负担。”

　　刘说，关键是要认识到，这不会马上顺利进行。你可能会感到很不舒服，主动联系其他人，而且你可能不会在会议上总是发表精彩的评论。

　　这都是练习的一部分，她说：“重要的是你要逐渐朝着它努力，并变得更好。这需要时间。”

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