1896年雅典奥运会上 美国田径运动员托玛斯· 伯克用近似“蹲踞式”的起跑方法，以12秒整的成绩夺得100米跑冠军。这也是他继400米赛后又一次取得胜利。 当时短跑比赛的起跑姿势可谓千姿百态，有直立着的，有弯着腰的，也有双手摊开的。伯克使用“蹲踞式”起跑时曾因其姿势古怪而受到哄笑，但在100米预赛时他以11秒8的成绩创造了这个项目的第一个现代奥运会纪录，其后又在决赛中获得冠军。伯克的成功使田径界在短跑比赛中开始普遍采用“蹲踞式”的起跑技术。

　　中文名：蹲踞式起跑

　　应用项目：短跑、短跨和接力项目

　　动作环节：“各就位”、“预备”、“鸣枪”

　　创造者：托玛斯· 伯克

　　蹲踞式起跑起跑要领介绍

　　蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”的口令）三个环节。听到“各就位”口令后，走或跑到起跑器前， 屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器的抵足板上，（以普通式为 \n 例）前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚至一脚半，两个脚 中轴线间隔约15厘米（约一拳半），后腿跪地；前抵足板与地面大约成45度角，后抵足板与地面成大约65度角。两手收回紧靠起跑线后沿并掌于地面，两手拇指相对，其余四指并拢或稍分开与拇指成“八字形”，虎口向前做弹性支撑。两手距离比肩稍宽，两臂伸直，肩微移超过起跑线；头与躯干保持在一条直线上，颈部自然放松，两眼视前方半米处，身体重量均衡地落在两手、前脚和后膝关节之间，注意听“预备”口令。

　　听到“预备”口令后， 运动员可深吸一口气，然后抬起 臀部，身体重心同时前移，形成臀部高于肩、肩超过起跑线的 身体姿势。此时体重主要由两臂和前脚支撑。前腿大小腿夹角约为90度左右，后腿 \n 大小腿夹角约为120度左右。两脚脚掌紧贴起跑器抵足板，全神贯注，静听枪声准备起跑。

　　听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器。后腿蹬离起跑器后，以膝领先向前摆出，而前腿要快速有力地蹬伸 髋、膝、踝3关节，把身体向前上方有力地送出。此时，前腿的后蹬角度约为42度至45度，上体前倾于地面约成15度至20度角。接着迅速发力冲刺。