凯格尔运动(Kegel motion)，又称为骨盆运动，是美国的阿诺·凯格尔医师于1948年公布的健体运动方式。 该运动通过重复缩放部分的骨盆肌肉进行锻炼，常被用来帮助怀孕妇人准备生产，是怀孕妇女的处方指定运动，此外还有助于改善尿失禁和男性前列腺等问题。

　　中文名：凯格尔运动

　　公布时间：1948年

　　别称：骨盆运动

　　注意事项：膀胱排空

　　适宜人群：孕期女性、盆底肌群薄弱的男性

　　外文名：Kegel motion

　　公布者：阿诺·凯格尔

　　用途：帮助怀孕妇人准备生产

　　作用：治疗女性阴道脱垂以及预防子宫脱垂、男性的前列腺疼痛、良性前列腺增生症肿大和前列腺炎

　　凯格尔运动主要作用

　　凯格尔运动被认为是对女性治疗阴道脱垂以及预防子宫脱垂的好方法，以及治疗男性的前列腺疼痛、良性前列腺增生症肿大和前列腺炎。

　　凯格尔运动也对于治疗男、女性的尿失禁有所帮助，能增进性满足以及帮助减少早发性射精。借由耻骨尾骨肌进行的动作包括中断尿流和缩肛停止排便，重复进行如此的肌肉动作能增强耻骨尾骨肌，减缓或中断尿流的动作可以用作矫正骨盆底运动技巧的测验，但不该用来作常规练习以避免尿潴留。